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Mejorando mi productividad: autocontrol y gestión emocional


presencial Presencial   horas  8 horas   dirigido a  Dirección, Mandos Intermedios y Personal Clave

1.120 € + IVA (100% BONIFICABLE PARA 10 ALUMNOS O MÁS)

Son tiempos para conseguir un autodominio personal y saber comunicarnos con nuestras emociones, saber cambiar los estados de ánimo y manejar el pensamiento se convierte en fundamental para que nos beneficie en nuestra vida personal y profesional.

Contenidos de la formación


  Contenidos de los módulos
Mejorando mi productividad: autocontrol y gestión emocional
  • Iniciación y definición de las técnicas de relajación. La respiración y su influencia en el sistema nervioso
  • Sincronización de la respiración con las técnicas de relajación
  • Práctica de la respiración enfocada a la reducción del stress y de la ansiedad
  • La relajación progresiva a través del cuerpo. Diferenciación entre tensión y relajación por grupos corporales
  • La visualización y aplicación en la relajación por grupos corporales
  • El entrenamiento Autógeno. Definición y aplicación en las técnicas de relajación
  • La meditación y técnicas de pensamiento aplicadas en la relajación
  • Otras técnicas de relajación de eficacia probada
  • La necesidad del Autodominio
  • La gestión emocional, entender el mensaje de las emociones
  • Estrategias para la gestión emocional
  • Potenciación de emociones positivas y minimización de las emociones negativas
  • Emociones para cultivar en nuestra vida
  • Técnicas cognitivas para la calidad de vida
  • La Disociación y los planos perceptivos

1.120 € + IVA (100% BONIFICABLE PARA 10 ALUMNOS O MAS)

* Duración: 8 HORAS (2 jornadas de 4 horas). .

Objetivos de la formación

  • Las técnicas de autocontrol emocional nos servirán para controlar el pensamiento y trabajo fisiológico e interpretación emocional que nos proporcionen mayor calidad de vida.  ¿Quieres aprender a controlar tus emociones?, ¿quieres aprender técnicas de autocontrol a través del trabajo corporal? Conseguirás más éxito personal y profesional mejorando tu vida en todos los sentidos. Son tiempos para conseguir un autodominio personal y saber comunicarnos con nuestras emociones, saber cambiar los estados de ánimo y manejar el pensamiento para que nos beneficie en nuestra vida.

      ¡No somos una empresa, somos un equipo!

      Trabajar el talento se ha convertido en el factor clave de nuestra competitividad y principal agente de innovación y crecimiento económico. Cuanto más talento incorporamos e integramos, mayores beneficios obtenemos. ¿Quieres conocer la fórmula para conseguir los mejores resultados en tu empresa?

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